トラウマとは？
誰しも悲しい体験や辛い記憶を持っているでしょう。ですがほとんどの人は普段生活している上でそれらの事を思い出すことはありません。例え思い出したとしても、悲しい気持ちにはなるかもしれませんが、生活に支障をきたすようなことにはなりません。
ですが、その体験があまりに突然であまりに大きな喪失を伴うものの場合、その体験はトラウマとして記憶されていまいます。トラウマというものが単なる悲しい記憶と違うのは、本人がコントロールできないほどに心身に悪影響を与えてしまうことです。突然、トラウマになった時の体験を鮮明に思い出したり、それが元で重度の不安感に襲われてパニックになってしまったりと症状は様々です。
トラウマやそれが原因で発症するＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス障害）は明確な治療法はありません。心理的デブリーフィングと呼ばれる認知行動療法があります。これはトラウマになった体験を専門家に話しながら回想することで精神の回復をはかるものです。ですがこの方法はタイミングも難しく、場合によってはトラウマを悪化させるだけの場合もあります。
また、薬物療法などもありますが、日本では使用できる薬剤も少なく、副作用もあるのであまり積極的には行われていないようです。病院によっては健康保険の適用外になる場合がありますので注意してください。
大事なのは悲しみや心の傷、辛かったり恥ずかしい記憶から目を背けずしっかりと受け止めることです。自分ひとりだけではなく、周囲の人たちや専門医と協力して時間をかけて
いきましょう。
そのためにもトラウマとは何か、それによって引き起こされる症状としてはどんなものがあるのか、といった情報を紹介しています。それらがすべてトラウマ解消につながるわけではありませんが、自分の中で起きていることが何なのかを知っておくのはとても大事なことでもあります。
自分自身だけでなく周りにそういう人が居る場合にも、トラウマによって起きるかもしれないいろいろなことを知っておけば、必ずその人の助けになることでしょう。
